Стоп стресс (Валентина Пуляхина)

Психика и тело — одно целое. Когда организм подвергается стрессу, мышцы напрягаются. Стресс влияет не только на мышцы, но и на все системы организма: сердце и сосуды, дыхательную, эндокринную, желудочно-кишечную, нервную и репродуктивную системы. Остеохондроз, различные невралгии, судороги, панические атаки и даже ранние морщины возникают из-за излишнего мышечного напряжения.
Да, наш организм хорошо подготовлен к тому, чтобы справляться с эпизодическим стрессом, но когда стресс становится длительным или хроническим, это может иметь серьезные последствия.

Последние годы мы живем в стрессе: мало было своих проблем, так еще пандемия обрушилась на нас и политически нестабильная ситуация, которая заставляет вздрагивать каждого.

Представьте, что стандартная реакция даже на небольшой стресс — это запуск более 1 400 различных биомеханических процессов в теле. Если пустить эти реакции на самотек, тело изнашивается быстрее, появляются боли, страдают умственные способности, наш источник энергии иссякает и мы теряем эффективность и ясность мышления. Эта программа создана для того, чтобы помочь справиться вам со стрессом и сохранить свое физическое и психическое здоровье!

ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

Вы заботитесь о своем физическом и психическом здоровье
Мягкие техники помогут вам снять напряжение в мышцах, а активные тренировки – прожить негативные эмоции без вреда для здоровья.

Вы страдаете паническими атаками, невралгиями или у вас бессонница
Спазмы диафрагмы часто выступают важным фактором резко возникшего сильного сердцебиения и сбоя ритма, перепадов артериального давления, панических атак и целого ряда болезненных состояний. Тренировки и рекомендации помогут вам улучшить свое состояние.

У вас болит шея, поясница, тянет в тазу
Зажимы в теле часто являются следствием эмоционального или физического стресса. А если и то и другое, то боли в теле неизбежны. Правильно подобранные упражнения – это отличный способ избавиться от болей. А лимфодренажный эффект будет приятным бонусом.

Вы переболели Covid-19
Программа прекрасно подходит для восстановления после Covid-19. Часто этот недуг “бьет” по лимфатической и дыхательной системам организма. Тренировки и рекомендации этой программы помогут вам мягко восстановить организм.

ЧТО ВАС ЖДЁТ В ПРОГРАММЕ

1. Расслабление таза и раскрытие ТБС – 32 минуты
2. Практика на снятие зажимов в теле (неделя Антистресс) – 44 минуты
3. Мобильность в теле – 32 минуты
4. Динамическая растяжка тела – 33 минуты
5. Массаж для расслабления лица (неделя Антистресс) -24 минуты
6. Тренировка для стимуляции ЖКТ – 32 минуты
7. Освобождение и расслабление шеи
8. Антистресс-тренировка (табата) – 37 минут
9. Функциональное тело (неделя Антистресс) – 37 минут
10. Миофасциальное расслабление – 45 минут
11. Эффективное дыхание (неделя Антистресс) – 42 минуты
12. Бодрость духа (неделя Антистресс) – 37 минут
13. Медитация перед сном – 15 минут
14. Медитация (работа со стрессом) – 12 минут
15. Медитация (работа с гневом) – 15 минут
16. Медитация (накопление сил) – 10 минут
17. Медитация (снятие эмоционального напряжения)- 14 минут
18. Медитация (позитивная энергия) – 13 минут
19. Теоретический материал
20. Книга в формате PDF